前位置: 主页 > 大米平台注册 > 新闻 > 正文

鹿晗足球型格指南

来源: 未知  2018-04-13 大米平台注册

 终于春日渐暖,爱运动的小伙伴们已经按耐不住沉寂了一冬的热血,等不及要开启户外运动模式。近日,娱乐圈里的足球明星鹿晗更新微博为自己发起的公益项目“足球第一课”宣传,附文“你身边有没有想踢球,但是没有球鞋,甚至没有球的小朋友?帮我找到ta,我想跟他们一起踢球”。视频中鹿晗小秀球技便实力圈粉无数,让粉丝们大呼,这个春天一定要足球场上动起来!

休息了一冬是身体开始恢复状态,但就像游戏打怪一样,运动后是身体能量精力消耗的状态,这时候身体急需恢复。而宝宝们当然要好好照顾自己,才能充满血保持颜值担当的状态。你一定有过这样的经验:在运动场上挥汗如雨后,肌肉开始感到异常的酸痛;有时候甚至痛到不想动;因为没有及时做运动后的个人护理,皮肤爆豆,头皮粘腻有异味…想要在这个春日像鹿晗一样开心玩耍,运动后依然保持型格满分?一起来看看这些tips一定不会错!

1.充足的睡眠

讲真,很多人都忽略了这最更本的元素。我们的肌肉在训练的当下被破坏,然后在睡眠时经历一个修复和发展的过程。如果睡眠质量不好,我们其实正剥夺身体修复受损的肌肉这样与生俱来的能力。所以说你重视睡眠的程度不能少于训练和饮食;如此才能完整提升训练效果。试着每晚有至少七到八小时的良好睡眠。

2.动态修复

春天里舒缓的运动像慢跑,游泳这些低强度的活动能让身体内的血液循环更好,让肌肉不那麽酸痛。

3.泡沫轴按摩及伸展

利用滚筒来按摩身体能够有效放松紧绷的肌肉,增加身体的柔韧性。建议在训练后用滚筒按摩全身;如果有特别紧绷的部分则可以稍微停留一下。要注意的事在按摩的过程中要缓慢。切记不要憋住气哦。伸展的好处和重要性不容多说,提升软组织的弹性,增加肌肉的柔韧性,关节的活动范围,让你的身体随时都是棒棒的!也可以有效的预防伤病。

5.充足均衡的营养

不管你的目的想要增长肌肉,减少脂肪,还是忍不住春日大好时光,想外出动一动,运动后身体是急需营养来修复身体,补回糖原,增强肌肉,所以一定要吃够,吃好!许多小仙女们过度节食,其实运动完吃东西是最不容易堆积脂肪的!吃下去的营养会首先去修复我们的身体!

这样的状况不仅仅是刚刚运动完,而且会一直持续一两天,直到你满血复活。不过记得还是要适量,选择健康的食物,三大营养素搭配合理!适当的碳水化合物,足够优质够量的蛋白质,和少量的脂肪!

6. 及时的个人清洁

进入四月,天气越来越热,随着运动量增加,头发也变得越来越爱出油,产生异味,还引起频繁的脱发。这是由于油脂堵塞毛孔,普通洗发水不能有效去除头屑和头油,头发因为毛囊阻塞而“窒息”,油腻且过早脱落。而运动后,你的另一半用手轻轻爱抚你的头发时,还要担心弄得一手油光这种小尴尬。男神女神的形象肯定一落千丈……

流量鲜肉里的运动明星,一个“被娱乐圈耽误的足球、篮球、乒乓球、橄榄球…运动员”鹿晗如何在运动后仍然颜值稳定在线?原来,有了上面这些小技巧,你离运动男神鹿晗还差一瓶洗发神器的距离。

这个春天,鹿晗为爱运动的小哥哥们带来了海飞丝3D立体头皮护理体验!全新海飞丝男士去屑洗发露打破过去头皮表面2D清洁不彻底爱反复的情况,深入头皮毛孔,从根源解决头皮问题。配以纳米清洁配方结合发丝毛鳞片抚平科技,帮助头皮长效去屑,深入毛孔清洁。令头皮舒缓止痒、秀发清爽整日,体验发根到发梢持久清新,全面解决头油、头痒、头屑三重困扰,无论球场上下都轻松应对。

海飞丝去屑洗发露男士劲感去油型

海飞丝去屑洗发露男男士劲感去油型,富含多种矿物质,有效帮助改善头皮健康状态,强健发根,给你强健和外观丰盈的头发。为头皮及秀发带来水润净爽,清新焕活头皮,让运动达人们与鹿晗一起运动颜值两不误!

海飞丝0硅油微米净透洗发露

鹿boss也为爱美爱运动的小仙女们准备了一个春夏的润顺无屑。海飞丝0硅油微米净透洗发露秉承海飞丝50年专业去屑科技,是第一支添加摩洛哥坚果乳的0硅油去屑洗发水,为秀发带来1.6倍于普通无硅油洗发产品的滋润度。害怕运动后的头油头屑又害怕普通无硅油的干枯炸毛?海飞丝0硅油微米净透水润洗发露带来的清爽柔润护发体验一次兼得,一改小伙伴们对无硅油洗发水干枯发涩的记忆。液体黄金摩洛哥坚果乳能够密集滋养各位小姐姐们的秀发,持久去屑,水润亮泽,深层去屑的同时滋润秀发,真正打破常‘硅’,让你开怀运动,有趣灵魂和好看皮囊统统都到碗里来!

听说四月不运动,六月徒伤悲?快去天猫、京东、唯品会海飞丝官方旗舰店抢购海飞丝男士及零硅油新品吧,这个春天运动型格就靠它!

(正文已结束)

[责任编辑:]

免责声明及提醒:此文内容为本网所转载企业宣传资讯,该相关信息仅为宣传及传递更多信息之目的,不代表本网站观点,文章真实性请浏览者慎重核实!任何投资加盟均有风险,提醒广大民众投资需谨慎!

热点评论:鹿晗足球型格指南

已有10条评论

天涯网友:青春难以追悔
评论:活在自己的心里,不要活在别人的眼里。

本网网友:言简而悲伤∝
评论:当有人装B的时候、哥总是低下头。不是哥感到羞愧、而是哥在找砖头.

百度网友:蠢蠢欲动 Einson
评论:我的优点:勇于认错;缺点:坚决不改。

猫扑网友:昔年 °Cold
评论:我来到我们来过的小路,捡起我们可耻的幸福。

网易网友:Curtain情歌
评论:喜欢发呆的人,心里一定有另一个纯净的世界。

淘宝网友:我依舊依賴你
评论:人心就像一个容器,装的快乐多了,郁闷自然就少。

搜狐网友:挚爱/173yeah°
评论:妈妈说不准我们早恋,没说我们不准结婚。

其它网友:女人要自爱
评论:看我不顺眼的人,能给您心里添堵,我真是舒坦。

腾讯网友:心悲 2/2start°
评论:不喜欢整理房间,他们都叫我乱室英雄。

凤凰网友:△丑角  3/5,°
评论:下辈子做只考拉,每天睡觉20个小时,吃2个小时,发呆2 个小时,这就是完美人生啊。

财讯看台

  作为一个准妈妈,最大的愿望就是生下一个健康宝宝,产前产后一帆风顺;但随着人们生活...

  对于大部分用户来说,拍照分享的过程或许都是固定的:拍照、后期修图、发朋友圈。但是...

联盟广告